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Winter Heu Landschaft TraditionPorridge Herbst Frühstück gesund
Power-Rezept für den Herbst

Traditionelles Brauchtum trifft auf modernen Ernährungslifestyle

Geschichten, Brauchtum und Traditionen wurden in Südtirol von Generation zu Generation weitergegeben und werden auch heute noch gepflegt. Dazu gehört auch das „Heiziagn“.
Das im Sommer gemähte Almheu wurde früher von den „Almschupfen“ im Winter ins Tal „gezogen“, in einigen Landesteilen auch heute noch. In halsbrecherischer Fahrt mit der „Farkel“, ein besonders Transportgerät auf Kufen, ging es steil bergab. Das Heu, eine Riesenmenge, um die 150 kg schwer, festgezurrt auf der Farkel, der „Heuziager“ vorne dran. Gebremst wurde mit den Füßen. Die Bekleidung war meist spärlich, genagelte Bergschuhe und Stulpen aus Filz, Lodenhose, Lodenjacke; das war die Winterausrüstung. Das Geld war knapp und meistens wurde die Kleidung sogar von Kind zu Kind weitergegeben. So wurde das kostbare Heu, auf schneebedecktem Untergrund ins Tal gezogen, beschwerlich, gefährlich und mit sehr viel Mut verbunden. Im Tal angekommen wurde umgepackt, die Fuhre kam auf einen langen Hornschlitten, Ochsen wurden vorangespannt und zu den jeweiligen Höfen. Für das Futter im Winter war gesorgt.
Als Belohnung erhielten die Männer dann eine sehr gehaltvolle Mahlzeit, das „Muas“ , ein einfaches Gericht aus Weizenmehl, Michl und Wasser, mit viel „Schmalz“ (flüssige Butter) um sie für die Mühen und den Kräfteaufwand zu entschädigen. 

Heutzutage wäre diese Art der Ernährung zu reichhaltig, selten benötigen wir solch körperliche Superkräfte im Alltag. Jetzt für den Herbst haben wir hier unser mega Power-Herbst Porridge Rezept für Sie. Es ist bekömmlich, unterstützt die Abwehrkräfte, ist wärmend, sättigend, ballaststoffreich und schmeckt soo gut, ideal als Start in den Tag oder als Zwischenmahlzeit bei körperlicher Belastung.  

Herbst Power-Porridge

•    100g Haferflocken
•    250ml Wasser
•    125ml Milch o Pflanzenmilch
•    2 TL Butter oder Nussbutter
•    1 TL natives Kokosöl
•    1 TL Honig oder Ahornsirup
•    1/2 TL frisch geriebener Ingwer 
•    1 1/2 TL Zimt
•    1/8 TL Muskatnuss
•    eine Prise Piment
•    eine Prise Nelken
•    eine Prise Kardamom
Die Haferflocken zusammen mit dem Wasser und der Milch in einen kleinen Kochtopf geben und kurz auf hoher Hitze aufkochen. Das Kokosöl, Honig oder Ahornsirup, Butter und Gewürze dazugeben, die Hitze reduzieren und ständig rühren. Damit der Haferbrei nicht am Topf kleben bleibt, ein bisschen mehr Wasser oder Milch dazugeben, sollte die Masse zu trocken sein. Zum Schluss den Honig oder Ahornsirup unterrühren und mit Beeren, Obst oder Schokonuggets servieren.

Viel Spaß und Genuss beim Ausprobieren!

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